مهرنوش رضایی چادگانی

روانشناس بالینی | درمان فردی، کودک و نوجوان | مشاوره والدین و خانواده

قرار نیست فقط درباره مشکلاتتان صحبت کنیم؛ قرار است بفهمیم چه چیزی باعث ایجاد و تداوم آنها شده و قدم‌به‌قدم راه‌های موثرتری برای مواجهه با آنها پیدا کنیم.

من مهرنوش رضائی چادگانی، روانشناس بالینی، با نزدیک به 20 سال تجربه در حوزه خدمات روان‌شناختی، در زمینه ارزیابی و مداخلات روان‌شناختی برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان فعالیت می‌کنم.در کار درمانی برای من، مهم‌ترین اصل این است که مراجع فقط شنیده نشود، بلکه واقعا فهمیده شود. به همین دلیل، روند درمان را متناسب با شرایط، نیازها، ویژگی‌های فردی و اهداف هر مراجع تنظیم می‌کنم و تلاش می‌کنم درمان علاوه بر ایجاد احساس بهتر، به مهارت‌هایی منجر شود که در زندگی واقعی نیز قابل استفاده باشند.

حوزه‌های اصلی فعالیت:

• اضطراب، نگرانی و استرس• مشکلات هیجانی و تنظیم احساسات• خشم و پرخاشگری• اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس• افکار منفی و الگوهای ناکارآمد فکری• مشکلات ارتباطی و بین‌فردی• مشکلات رفتاری و هیجانی کودکان و نوجوانان• چالش‌های دوران نوجوانی• مشکلات تحصیلی و مهارت‌های تمرکز• آموزش مهارت‌های زندگی و مهارت‌های هیجانی• مشاوره و آموزش مهارت‌های فرزندپروری• درمان و مشاوره فردی بزرگسالان

در کار با کودکان و نوجوانان، صرفا روی رفتار مشکل‌ساز تمرکز نمی‌کنم؛ تلاش می‌کنم نیازها و هیجان‌های پشت رفتار را شناسایی کنیم و در کنار کودک یا نوجوان، والدین را نیز برای ایجاد تغییر پایدار همراه کنم.در جلسات، متناسب با نیاز مراجع از رویکردهای علمی و مبتنی بر شواهد از جمله درمان شناختی-رفتاری (CBT)، درمان فراشناختی، بازی‌درمانی، نقش‌آفرینی و مداخلات مهارت‌محور استفاده می‌کنم.هدف درمان فقط این نیست که حال شما در جلسه بهتر شود؛ هدف این است که بتوانید در زندگی روزمره نیز بهتر فکر کنید، احساسات خود را بشناسید، واکنش‌های خود را مدیریت کنید و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشید.اگر مدت‌هاست به خودتان می‌گویید «باید با این مسئله کنار بیایم»، شاید زمان آن رسیده باشد که به جای فقط تحمل کردن، برای تغییر کردن کمک بگیرید.

🌱 گاهی اولین قدم درمان، فقط پیدا کردن فردی است که بتوانید بدون قضاوت، با او صحبت کنید.جلسات به‌صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود.